normalerweise bin ich ja eine langsam-esserin. aber heute ist es mir wirklich schwer gefallen, ganz langsam zu essen und jeden bissen dreißig mal zu kauen!

der apfel heute morgen war ja schon sehr lecker. aber die kartoffelsuppe heute mittag erst - hmmmm!! normalerweise kommt an kartoffelsuppe (die bei uns dementsprechend eigentlich rahmsuppe heißt...) sahne oder zumindest milch dran. und deswegen habe ich einfach ein bisschen kefir drangeschüttet, was sehr frisch und lecker geschmeckt hat! sogar dem pete hat es sehr gut geschmeckt.
abends hab ich dann einen tag vorgegriffen - ich konnte die eigentlich geplante tomatensuppe nicht machen, weil ich vergessen hatte, tomaten zu kaufen (zum glück haben die supermärkte in polen sonntags auch offen, so dass ich überhaupt noch mal einkaufen gehen konnte - ansonsten hätt ich doch noch nen tag verlängern müssen, weil ich nix im kühlschrank hatte...). deswegen gabs dann heute abend die apfel-möhren-rohkost (mit fettarmem joghurt statt saurer sahne) und eine scheibe knäckebrot. auch mit petersilie und schnittlauch statt zitronenmelisse äußerst lecker!

ansonsten war der tag faul, bis auf die arbeit abends.

interessante erfahrung: ich spüre meinen magen, und wie er sich dehnt. und dieses dehnen ist gar nicht so angenehm.

stimmung: insgesamt gut drauf

heute hab ich gar nicht viel übers fasten nachdenken können. um neun mussten pete und ich in der stadt sein, weil wir ab 10 auf dem straßenmusiktag in görlitz spielen sollten.
abgesehen von den leckeren sandwiches und kuchen, den es dort für umsonst gab hab ich heut aber nicht viele verlockungen gehabt, was ganz gut war. ich habe von 10 bis 15 uhr fast ohne pause gesungen, und jetzt hab ich halsweh. leider hab ichs durch das viele singen auch nicht geschafft, so viel zu trinken wie ich wollte, es sind nur ganz knapp vier liter geworden.

dafür hat mich kristin, die auch zum zuhören kam, daran erinnert, dass ich ja morgen schon kostaufbau machen darf, nicht, wie ich dachte, erst am montag. juhuu! :o))
hunger hatte ich zwar heute gar keinen mehr, und auch die schlappheit und der muskelkater sind verflogen, aber trotzdem reichts mir jetzt. ich esse einfach viel zu gerne, als dass ich noch länger faste als unbedingt nötig. *g*

jetzt, nach dem langen tag und dem noch arbeiten müssen, merke ich aber doch, wie geschlaucht ich bin. der körper schaltet wirklich auf sparflamme, das merke ich deutlich.

mensch, freu ich mich auf den apfel morgen vormittag... :oD

heute morgen bin ich aufgewacht und hab mich gefühlt, wie durch die mühle gedreht. total zerschlagen, kraftlos, meine bauchmuskeln zittern, wenn ich länger stehe. ich habe so sehr das bedürfnis gehabt, was mit substanz zu mir zu nehmen, und hab deshalb einen teelöffel honig gegessen. besser gesagt: gelutscht. gaanz langsam. leider trotzdem nur ein kurzes vergnügen...
ich werde wohl in den nächsten tagen anfangen zu bluten und hab ziemlich angst dass ich durch den mineralstoffverlust (trinke nur leitungswasser, sind da wohl genug salze drin??) noch mehr krämpfe haben werde, als sonst. deswegen hab ich vorsichtshalber drei magnesium-dragees eingeworfen. das macht sicher auch den muskelkater besser. und jetzt gibts ein schönes, warmes heublumenbad, und danach eine große schüssel brühe... *seuuufzz*

stimmung: bisschen down

heute bin ich nicht so gut drauf. ich weiß nicht, vielleicht auch ein bisschen PMSig oder so. ich fühl mich kraftlos, lustlos und bin schnell frustriert. ab und zu kommt ein bisschen hungergefühl auf, aber das geht schnell wieder weg. trinkmenge nur 5200 ml, aber ich denke das ist genug. es könnte wesentlich mehr sein, wenn ich mehr saft trinken dürfe, aber das ist wohl nicht so klug.

heute habe ich nach einer woche wieder gearbeitet, ohne viel lust natürlich. es war ok, aber das treppensteigen ist mir viel schwerer schwerer gefallen als sonst. außerdem hab ich heute deutlich muskelkater in rücken, bauch und waden.

immerhin war ich heute so diszipliniert und hab mich den ganzen nachmittag in die bibo gesetzt und mein rhetorik-referat fertiggeschrieben. jetzt muss ich nur noch die powerpoint-präsentation fertigmachen, und dann hab ich das wenigstens schon mal geschafft.

so, und jetzt hab ich auch schon keine lust mehr zu schreiben, bin tierisch müde und freu mich auf mein bett...

stimmung: müde und ein bisschen hungrig.

es ist spät...mal wieder. und wie immer hatte ich mir eigentlich vorgenommen, heute mal früh ins bett zu gehen.

die letzte nacht war nicht gut, drei mal bin ich aufs klo gerannt, und ich hab so schlecht geschlafen, wie schon lange nicht mehr. eigentlich hab ich einen guten schlaf.

der tag war ok. es heißt ja, der zweite fastentag sei immer der schlimmste, aber dafür wars wirklich erträglich. vielleicht lags auch daran, dass ich relativ viel ablenkung hatte. ein bisschen quälerei war allerdings, dass bei unserem praxisinfotag in der hochschule heute super-lecker aussehende belegte brötchen, käsekuchen, äpfel und solche dinge gereicht wurden, und alle um mich rum dann am kauen waren, und oh, käsebrötchen riechen ja sowas von lecker... da bin ich schon ein bisschen hungrig geworden... zu allem überfluss sollte dann heute abend in der maus ein mexikanischer abend mit chili con carne, tequila und caipirinha stattfinden, und ich durfte mir anhören, wie sich alle darauf freuten. juhuu.

ach, und am samstag steht mir noch ein großes frühstück im café gänseblümchen bevor, das ich hätte ganz umsonst kriegen können, sowie die kulinarische verpflegung im weiteren verlauf des straßenmusiktages. *heul*
kommt es mir nur so vor, dass es diese woche gehäuft leckere ess-gelegenheiten gibt? oder war diese woche vielleicht doch ungünstig?

ansonsten habe ich mit 5800 ml meine trinkmenge von gestern um 300 ml überboten. ich bin stolz auf mich - so viel trinke ich normalerweise in drei tagen nicht. ganz schlecht, ich weiß.

meine zunge ist belegt, und ich hab mundgeruch. ich überlege, ob ich mal ölziehen ausprobieren soll. ein bisschen ekelt mich der gedanke. hat da jemand erfahrung mit?

ich bin auch ein bisschen schlapp, körperlich. außerdem hab ich ein bisschen muskelkater in bauch und rücken, und ich kann mir gar nicht vorstellen, wovon das kommen soll. vom abführen etwa? jedenfalls gut zu wissen, dass da überhaupt noch muskeln vorhanden sind, hehe...

eine kleine freude hatte ich noch, als ich am abend nach hause kam: eine karte von meiner letzten hospitality-club-gästin, stephanie, die sich für meine gastfreundschaft bedankte. fand ich wirklich lieb.

sonstige erkenntnisse und erträge heute:

->ich weiß jetzt, wo ich auf keinen fall praktikum machen will.
->passepartouts bei einem gewissen künstlerbedarfshandel zuschneiden zu lassen kostet ein vermögen.
->der mann, dessen namen ich immer noch nicht weiß, hat meine kontaktdaten endlich unwiederverlierbar in seinem schwarzen notizbuch stehen und engagiert uns mit two's company im herbst vielleicht für zwei konzerte.

fazit: ich bin zufrieden.

stimmung: ausgeglichen
auffälliges: leichte unkonzentriertheit, kalte hände

ich bin extra mit johannes zusammen um 5 aufgestanden weil ich dachte, dann könnt ich das mit dem abführen gleich machen und trotzdem um 8 zur schule gehen. kristin hat gesagt, das fx-passagesalz wirke nach ca. 45 minuten. pustekuchen, bei mir passierte erst mal gar nix. ich hab mich dann entschlossen, die erste vorlesung sausen zu lassen, die zweite stunde hatte ich sowieso frei, und hab mich erst mal wieder ins bett gelegt. um kurz vor neun bin ich wieder aufgewacht und hab gemerkt, es tut sich was! dummerweise war karla gerade im bad und hat geduscht, so dass ich es mir erst noch verkneifen musste, was gar nicht so einfach war...
und das ergebnis... war nicht wirklich effektiv, fand ich. ich habs mir um einiges durchschlagender vorgestellt. deswegen war ich dann doch ganz froh, mir noch einen irrigator gekauft zu haben, und hab dann noch nen einlauf gemacht. gut, dass das keiner gesehen hat, das sah unter garantie ziemlich würdelos aus... :o/
aber das hats dann gebracht. und ich finde es erstaunlich, um wieviel leichter man sich schon fühlt, nur weil der darm nicht mehr mit so viel schlacken zugekleistert ist!

während mir das trinken gestern noch unendlich schwer gefallen ist, hab ich das gefühl, heute geht es leichter. wasser pur ist immer noch nicht einfach, vor allem wenn ich eigentlich gar kein durstgefühl habe. ich drücke jetzt ein bisschen zitronensaft von den bio-zitronen rein, das hilft ein wenig.
der fastentee, den ich gekauft habe, schmeckt mäßig. heute habe ich noch einen ayurvedischen ingwer-zitrone-tee gekauft, den habe ich schon mal bei jemand getrunken, und der war echt lecker.

heute mittag gabs gemüsebrühe, bio, die hab ich von tobi bekommen, der noch viel davon übrig hatte. hat gemüsebrühe schon jemals so gut geschmeckt?? :oD
ich glaube aber, ich hab ein bisschen zu viel davon getrunken. kristin hat das buch, deswegen kann ich nicht immer mal schnell nachgucken, wenn ich was wissen will, das ist ein bisschen dumm.

heute abend gibt es dann noch eine tasse warmen gemüsesaft. odere doch lieber den leckeren bio-apfel-sanddorn-saft? hmmm... jedenfalls mach ich zum schlafengehen dann noch eine leberpackung, soll angeblich die leberdurchblutung um 40% steigern. und dann hab ich mir noch was gutes getan: ich habe mir ein schönes duftöl gekauft, "harmony" von primavera. das riecht ganz wunderbar! überhaupt wird diese woche eine "ich-bin-lieb-zu-mir-woche", das hab ich mir vorgenommen. auch wenn ich arbeiten muss und schule hab. ich tue mir allein schon dadurch was gutes, dass ich endlich mal meine nieren ordentlich durchspüle, und meinen körper entschlacke. bin auch mal sehr gespannt, wie sich das auf meine haut auswirken wird...

mist, ich muss schon wieder aufs klo. das ist echt ein bisschen lästig.

morgen geht es also los mit fasten. kristin, mit der ich zusammen fasten will, hat schon heute begonnen, ich habe um einen tag verschoben, weil johannes heute noch zu besuch ist.

der entlastungstag ist mir recht schwer gefallen, obwohl ich ihn glaub ich nicht ganz richtig gemacht habe. wenn ich mich recht an das buch erinnere, dann soll man entweder reistag, obsttag oder gemüsetag machen. ich hab alle drei arten kombiniert.
morgens wars noch ok, es gab frisches obst mit einem esslöffel müsli, orangensaft und tee. also eigentlich wie immer, nur ungefähr 90% weniger müsli. ;o)

mittags dann war ich noch mit johannes in der stadt unterwegs, und er wollte mich unbedingt zum essen einladen, also hab ich mir in dem lokal einfachen reis mit gedünstetem gemüse bestellt, und das war auch ganz lecker, nur mengenmäßig wars mir nicht genug. deswegen hatte ich nachmittags auch prompt wieder hunger, so dass ich mir ne gemüsebrühe gemacht hab, und weil das auch so unbefriedigend war, hab ich mir noch so'n diät-pfirsichkompott reingezogen - wobei ich mir sicher bin, dass das echt übel ist. ich hätte mal lieber das stück melone, das noch im kühlschrank war essen sollen...

abends dann wieder hunger gehabt, und da hab ich mir kohlrabi, möhren und eine kartoffel gedünstet, und das war auch echt lecker.

bin gespannt, wie es mir morgen ergehen wird...